Bienvenue au blog de Nathalie sur le site DNA Coach de Vie. Nous sommes situés à White Rock / South Surrey en Colombie Britannique au Canada. Nous offrons les services de coaching de vie, nutrition, entraînement privé, classes de fitness et ZUMBA. Un coach, c’est quelqu’un qui vous aide à découvrir ce qui est à l’intérieur de vous-mêmes, dans votre ADN, et qui vous aide à obtenir tout ce que vous voulez, sans limite!
Il est impossible de mettre sa main dans un pot de colle sans qu’un peu de colle se colle à vous. Quand j’ai entendu Jack Canfield mentionner ces mots, en écoutant son livre Les Principes du Succès sur mon iPod, j’ai pensé: « Dans quel genre de pot est-ce que je mets la main? ». Plus vous lisez des livres qui parlent de gens qui ont réussi, plus vous fréquentez des gens attentionnés et gentils, plus vous devenez attentionné, gentil et plus vous réussissez. Ça m’a inspiré à acheter encore plus de livres audios de biographies de gens qui ont réussit dans un domaine ou un autre. Ça m’a inspiré à envoyer des courriels à mes amis qui ont une bonne influence sur moi. Ça m’a inspiré à passer plus de temps avec les gens à qui je veux ressembler et poliment refuser les invitations des gens qui ont l’effet inverse sur moi. La vie est tellement courte, il n’y a pas de temps à perdre a risquer d’être contaminé par des comportements non-voulus. Faites du ménage dans votre vie. Passez votre temps et votre énergie à mettre la main dans le bon type de pot.
La Vie est un amoncellement de petites choses. Profitez de chaque moment. Joyeux Noel et Bonne Année en Santé à tous!
Avez-vous déjà fait une erreur ? Oui, tous les jours, devrait être la réponse. Commettre une erreur veut dire : essayer quelque chose de nouveau, dire quelque chose au-delà de notre zone de confort, se permettre d’apprendre. Une fois l’erreur commise, c’est fait, c’est terminé, c’est trop tard… Ou est-ce le début ? La vraie raison d’être de l’erreur est maintenant en stand-by, en attente que vous cultiviez le fruit de la récolte produite par la graine que vous avez plantée avec cette erreur. L’apprentissage commence. L’expérience croît. Un changement se produit dans votre cerveau.
Réviser votre ligne de pensée qui vous a mené à cette erreur. Identifiez où exactement vous vous êtes trompé. Qu’est-ce qui aurait pu être fait différemment. Comment pouvez-vous apprendre de cette situation et agir correctement la prochaine fois ? La prochaine fois que vous commettez une erreur, dites-vous : Je viens de prendre de l’expérience !
Reb Anderson a dit: »La désillusion fondamentale de l’être humain est la croyance que nous existons séparément et indépendamment du reste de l’univers. »
Profitons de l’Action de Grâce pour se rappeler que nous vivons en relation étroite avec la terre, avec la nature, avec la société, avec nos amis, nos collègues, notre famille, nos enfants, notre époux (se). Soyons reconnaissants pour nos nombreuses bénédictions, en commençant par Mère Nature qui nous nourrit.
L’Action de Grâce origine d’un mélanger de traditions Européennes et Natives. Typiquement, en Europe, ils organisaient des festivals pour célébrer les moissons, remercier la terre pour une bonne récolte et se rassembler avec la communauté après de durs labeurs.
Prenez une minute de votre journée de congé pour remercier la vie que vous partagez avec vos amis et votre famille. Nous sommes tous une partie de l’Univers, riant ensemble, travaillant ensemble, grandissant ensemble, changeant ensemble. Un monde en constante évolution dans lequel chacun de nous contribuons notre part.
Joyeuse Action de Grâce à tous!
Quand on s’entraîne pour une longue période de temps (habituellement plus de 90 minutes), l’eau peut ne pas sembler assez pour vous réhydrater. Est-ce que c’est mieux de prendre des boissons sportives remplies de sucres? Est-ce qu’elles sont bonnes pour vous? Leur intention est de vous donner des électrolytes et des minéraux (sel) que vous avez perdu pendant votre entraînement.
J’utilise l’eau de coco, qui contient des électrolytes naturels. L’eau de coco est un coupe-soif naturel qui vous aidera à rester hydraté sans l’inconvénient des sucres ajoutés de certaines boissons de sport. Elle contient également du potassium.
Faites attention, toutes les marques d’eau de coco ne sont pas nécessairement vraies. Lisez bien les étiquettes. Certaines peuvent être bourrées de sucre!
Le mercredi soir, nous prenons des marches avec un groupe d’amis à la plage Crescent Beach à White Rock. Le coucher de soleil y est superbe.
Il y avait un cours de voilier la semaine dernière (voir la photo). Une de mes amies m’a dit: » On devrait essayer ça un moment donné. Tout ce qu’on a à faire, c’est d’attraper le vent du bon côté. » Alors j’ai demandé: » Comment fais-tu pour savoir de quel côté et quand le vent va arriver? Elle m’a répondu : » La clé est de savoir vers où tu veux aller et ensuite, tu peux faire fonctionner le vent pour toi! »
Une analogie parfaite pour ce que je fais avec mes clients. Le club de voilier vous enseigne comment savoir où vous aller et comment attraper le vent. Tout comme le coach de vie vous aide à découvrir ce que vous voulez, établir vos objectifs et surtout, comment créer des opportunités.
Mettez le vent de votre côté avec DNA Coach de Vie.
Le Défi de Grouse® est un 2.9-kilomètres de piste sur le front de la Montagne de Grouse, communément appelé « Le Stairmaster de Dame Nature ».
Je sais maintenant pourquoi ils l’appellent la Corvée de Grouse (Grouse Grind). Juste comme dans la vie, je devais monter un pas à la fois. Il y avait des choix qui devaient être faits. Devrais-je arrêter et devrais me reposer ici comme ces gens ou devrais-je continuer à monter? Devrais-je ralentir ? Garder le rythme et garder le focus étaient les mots que je répétais dans ma tête. Chaque pas devait être calculé étant donné que le terrain était inégal et la hauteur de chaque marche était différente juste comme chaque étape que nous prenons pour atteindre nos objectifs dans la vie.
Des gens me dépassaient et j’en dépassais d’autres. Tout le monde allait à son propre rythme et suivait ses propres objectifs. Il y avait une jeune fille qui avait l’air en forme, pourtant, elle était arrêtée sur le côté, sur le clavier de son blackberry, égarée par ses courriels. Perte de focus. À ce moment, j’ai pensé choisir la santé au lieu de la technologie. Il y avait une famille qui coachait leurs enfants à emjamber chaque roche. Leur enseignant la ténacité et le courage!
Il y avait tant de langues différentes parlées en route vers le sommet. J’en ai probablement entendues au moins 4 différentes. Toute nationalité. Tout âge. Tous avec des temps différents sur leur montre. Une constante : la persistence. Un sens unique vers le haut. Tout le monde y arrivera! Chacun éprouvera la grande sensation d’accomplissement en arrivant en haut, sans tenir compte du temps qu’il a fallu au chronomètre ou combien de fois il l’avait fait auparavant.
Mon défi a duré 58 minutes. Ma sensation d’accomplissement durera à jamais !
Relever un défi est une expérience gratifiante. Faites-le ! Quoi que ce soit que vous voulez accomplir. Tant qu’à être, soyez à votre meilleur! Un pas à la fois!
Quelques faits:
Regardez ce court vidéo (en anglais) qui montre comment de grosses entreprises manufacturières créent des bleuets à partir de sirop de maïs, huile hydrogénée et couleurs artificielles. Pensent-ils que nous sommes stupides et que nous ne lisons pas les étiquettes ? Ne vous faites pas prendre. Cuisinez vous-mêmes et lisez vos étiquettes !
Chaque année, la ville de White Rock accueille des cyclistes professionnels de partout dans le monde pour un événement cycliste de 3 jours. L’événement se déroule au centre ville de White Rock et sur la plage.
Duff et moi étant des fans de cyclisme, nous avons toujours hâte à cette fin de semaine de Juillet. Cette année était encore plus spéciale. J’ai organisé un Flash Mob avec un cinquantaine de mes participants et amis de mes classes de Zumba, samedi le 16 juillet au beau milieu des activités de la journée.
Quelle belle opportunité pour tous de sortir de notre coquille et avoir du plaisir! Félicitations à tous mes participants pour être sortis de votre zone de comfort et être devenus des stars pour quelques minutes. Vous êtes absolument fantastiques! Le vidéo parle de lui-même. Allez le visionner ici. Tellement cooooool!
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